宝宝好眠问题的专家解答！
宝宝迟睡且睡眠不规律

专家解答：1-3岁的孩子一般在晚上8-9点应上床睡觉，这样才能保证和支持孩子有足够的睡眠和生长发育需要。随着孩子的年龄增加，晚间的相应活动也会增加，增加了讲故事、看书、听音乐等等睡前活动，所有为保证孩子的足够高质量睡眠，家长必须调整晚间睡眠作息时间，并把所有流程相应时间段提前，以保证宝宝定时在晚上8-9点上床睡觉。在夏季，可以适当稍微调整睡眠作息时间，早上可适当早起，白天仍需要保证1－2小时的小睡，但具体情况视宝宝夜晚睡眠和白天活动、精神状态而异。

宝宝贪玩不睡觉

专家解答：大多数孩子出现这种情况是由于不良睡眠习惯导致的，首先，保证有安静、舒适、灯光灰暗的入睡环境。不提倡家长过多搂抱或采取过多的睡前干预，并且晚上入睡时间一定要控制在8-9点，形成规律的睡眠节律。孩子年龄增加，会相应有不同睡前需求，可以讲故事，看看书，听音乐等。建议：家长先自行调整，如果经过以上手段仍不见好转，建议前去医院。这可能是如下的原因造成的：家长之前的调整不到位，或有疏漏；有潜在疾病，或者有维生素B1缺乏等。在这个过程中，家长不可过于宠爱，任其不合理要求。医生一般会综合各种表现和检查体征综合判断，给予合理治疗。

宝宝睡眠三阶段！！（重要）

宝宝的睡眠在不同成长阶段会有不同特点，所以妈妈应该对见效的时间有合理的预期。一般说来，婴幼儿的睡眠大致可分为3个阶段：
0-2个月：在这个阶段还无法建立规律的睡眠习惯。
2-12个月：睡眠习惯正在形成，是建立终身收益的良好睡眠习惯的黄金期。这个阶段见效也较快，大约只需要1-2周。
12-36个月：原有睡眠模式已经形成，其中可能包括不好的睡眠习惯。需要相对较长的时间来改善，以建立良好的睡眠习惯。

不要急于求成，因为宝宝之前没有形成习惯，这时可以尝试用宝宝感兴趣东西（奶瓶等）来让他暂时安静下来。关键还是每天坚持舒眠3步骤，逐步帮助宝宝建立起这样良好的睡眠习惯